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Weight Loss Tips: खाने में छाछ और रायता पीने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं. छाछ पीने से खाना जल्दी पच जाता है. गर्मियों में छाछ पीने से लू लगने का खतरा भी कम हो जाता है. इसके अलावा पेट में गर्मी को कम करने के लिए भी छाछ पीना फायदेमंद होता है. पेट में गैस, अपच या कॉनस्टीपेशन होने पर छाछ पीने से आराम मिलता है. अगर आपको छाछ का भरपूर फायदा लेना है तो पुदीना या त्रिफला पाउडर मिला छाछ पीएं. पेट के मरीजों को रात में दूध की जगह छाछ पीने से काफी फायदा मिलेगा. त्रिफला वाली छाछ पीने से गैस और बदहजमी दूर हो जाती है. खास बात ये है कि इससे आपका वजन भी कम होता है. ऐसे में अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो आपको डाइट में त्रिफला छाछ जरूर शामिल करनी चाहिए. जानते हैं त्रिफला छाछ पीने के फायदे और कैसे बनाएं?
त्रिफला छाछ पीने के फायदे
कब्ज दूर- लंबे समय से कब्ज और बदहजमी से परेशान लोगों को रात में सोने से पहले त्रिफला छाछ पीनी चाहिए. इससे खाना पचाने में मदद मिलती है और पेट भी साफ रहता है.
वजन घटाए- त्रिफला में ऐसे कई गुण होते हैं जिससे शरीर की चर्बी कम होती है त्रिफला छाछ पीने से धीरे-धीरे वजन कम होता है. इसके अलावा ये छाछ छोटी आंत और बड़ी आंत को भी स्वस्थ रखती है. पाचन में मदद करती है.
पेट में ठंडक- त्रिफला छाछ पीने से पेट शांत होता है. इसके अलावा पेट में मसालेदार खाने से होने वाली जलन में भी आराम मिलता है. छाछ में मिलाए गए मसाले जैसे- जीरा, काला नमक आपके पाचन तंत्र को भी ठीक करता है.
कोलेस्ट्रॉल कम- त्रिफला छाछ शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने का काम करती है. इसमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो चिकनाई को कम करते हैं. इसके साथ ही शरीर से सूजन और फैट भी कम करती है.
कैसे बनाएं त्रिफला छाछ
1- त्रिफला चूर्ण को 1 घंटे एक कप पानी में भिगो दें.
2- इसमें छाछ मिला दें और काला काला नमक डालें.
3- अब इसमें पिसा हुआ पुदीना मिलाएं और थोड़ी सी चीनी भी डाल दें.
4- स्वाद के हिसाब से आप चाहें तो काली मिर्च का उपयोग भी कर सकते है.
5- ठंडा करके आप इसे खाने के साथ या रात को सोते वक्त पी सकते हैं.
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