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संतरा ऐसा फल है जिसकी खटास किसी को पसंद आती है तो किसी को नहीं। कुछ लोग ऐसे संतरे लेना पसंद करते हैं जिनकी खटास कम हो तो कोई संतरे के किसी भी टेस्ट को चखना पसंद करते हैं। वैसे संतरे के टेस्ट को छोड़ अगर यह बात करें कि यह फल गुणों से भरपूर है तो कोई भी इससे इंकार नहीं कर पाएगा।
संतरा है हेल्थ के लिए हेल्दी
सर्दी को रखेगा दूर
संतरे में मौजूद विटामिन सी सर्दी को दूर रखने में मदद करता है। यह भी कहा जाता है कि सर्दी होने पर इस फल को खाना चाहिए, इससे बीमारी जल्दी दूर हो जाती है। हालांकि, हाल की कुछ स्टडीज में सामने आया था कि एक बार कोल्ड होने पर संतरा उसे दूर नहीं कर पाता। हालांकि, रोज इसका सेवन हो तब उस स्थिति में जरूर व्यक्ति इस बीमारी से बच सकता है। इसके साथ ही यह कान को भी इंफेक्शन से बचाता है।
स्किन नहीं होगी डैमेज
संतरे में एंटी-ऑक्सिडेंट तत्व भी होते हैं जो स्किन को झुर्रियों से बचाते हैं। कहा जाता है कि यदि संतरे का रोजाना सेवन किया जाता है तो यह यंग लुक को बनाए रखने में मदद करता है।
ब्लड प्रेशर में फायदेमंद
संतरे में बी6 विटामिन बड़ी मात्रा में होता है। यह शरीर में हिमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करता है। वहीं फल में मौजूद हेस्परिडिन ब्लडप्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है।
कोलेस्ट्रॉल करता है कम
संतरा कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद करता है। इसमें मौजूद कोलेस्ट्रॉल को ज्यादा प्रभावी तरीके से कम करता है। माना जाता है कि संतरे का यह गुण कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली कुछ दवाइयों से भी बेहतर है।
आंखों के लिए अच्छा है संतरा
संतरा कैरोटेनोइड्स का रिच सोर्स है। इसमें मौजूद विटामिन-ए आंख में मौजूद म्यूकस मेंबरेन को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है। इतना ही नहीं यह उम्र के साथ नर्व को होने वाले नुकसान, जिससे व्यक्ति अंधा भी हो सकता है, उस स्थिति से भी बचाता है। संतरा आंखों को सूर्य की रोशनी अब्जॉर्ब करने में भी मदद करता है।
