Fittest Cricketers Diet Plan: मौजूदा दौर के क्रिकेट में खिलाड़ियों की फिटनेस (Fitness) एक बहुत बड़ा स्टाइल स्टेटमेंट (Style Statement) बन गई है. दुनिया भर के तमाम दिग्गज क्रिकेटर खुद को फिट रखने के लिए ना सिर्फ जिम (Gym) में घंटों पसीना बहाते हैं, बल्कि अपनी डाइट (Diet) को लेकर भी बहुत ज्यादा सचेत रहते हैं. पहले आईपीएल (IPL) और अब उसके तुरंत बाद खेला जा रहा टी20 वर्ल्ड कप (T20 World Cup) अच्छी फिटनेस के बिना लगातार इस तरह के वर्ल्ड क्लास टूर्नामेंट में खेलना लगभग नामुमकिन है. आज के क्रिकेटर्स इस सच्चाई से अच्छी तरह वाकिफ है. यही वजह है कि वो जिम के साथ-साथ एक बेहद ही स्ट्रिक्ट डाइट प्लान भी फॉलो करते हैं.
टीम इंडिया (Team India) के कप्तान विराट कोहली (Virat Kohli) दक्षिण अफ्रीका के बल्लेबाज फाफ डू प्लेसिस (Faf Du Plessis) से लेकर रविंद्र जडेजा (Ravindra Jadeja) और स्टीव स्मिथ (Steve Smith) तक दुनिया के ये सभी टॉप क्रिकेटर्स अपनी फिटनेस के चलते दुनिया भर के युवाओं के लिए यूथ आइकॉन (Youth Icon) बन गए हैं. आपने अपने इन चहेते खिलाड़ियों की जिम में पसीना बहाते हुए फोटो या फिटनेस के टिप्स वाले वीडियो तो बहुत देखे होंगे. आज हम आपको दुनिया के इन सबसे फिट क्रिकेटर्स की डाइट के बारे में बताने जा रहे हैं. अगर आप भी इनकी खाने की आदतों को अपने रूटीन में शामिल करना चाहते हैं तो आप उनका ये डाइट प्लान फॉलो कर सकते हैं.
विराट कोहली (Virat Kohli)
फिटनेस के मामले में आज के दौर में शायद ही कोई क्रिकेटर होगा जो विराट कोहली के लेवल को मैच कर सकता हो. टीम इंडिया के कप्तान की गिनती दुनिया के सबसे फिट प्लेयर्स में की जाती है. कोविड-19 में लॉकडाउन के दौरान भी कोहली लगातार अपने घर पर अपनी फिटनेस पर काम करते हुए देखे गए थे. डाइट प्लान की बात करें तो कोहली बेहद ही स्ट्रिक्ट रूटीन फॉलो करते हैं. 32 साल के कोहली अपनी बॉडी को फिट रखने के लिए ज्यादातर लैंब चॉप्स (Lamb chops), पिंक सालमन (Pink Salmon) और एवीयन वॉटर (Evian Water) का इस्तेमाल करते हैं. हालांकि कई बार विराट चीट मील (Cheat Meal) के तौर पर चॉकलेट ब्राउनी खा लेते हैं.
फाफ डू प्लेसिस (Faf Du Plessis)
दक्षिण अफ्रीका के पूर्व कप्तान और IPL में चेन्नई के सलामी बल्लेबाज का फिटनेस स्टैंडर्ड का लेवल दूसरे क्रिकेटरों के मुकाबले बेहद अलग है. 36 साल के डू प्लेसिस को उनकी फिटनेस के चलते दुनिया भर में फॉलो किया जाता है. जहां तक डाइट की बात है डू प्लेसिस अपने खाने में ज्यादा से ज्यादा फाइबर रिच फूड्स खाना पसंद करते हैं. वो रोजाना दूध और शहद के साथ ओट्स खाना पसंद करते हैं. इसके अलावा वो लंच और डिनर में ओमेगा-3 के पोषण से भरपूर फिश और चिकन खाना पसंद करते हैं. चीट मील (Cheat Meal) के तौर पर डू प्लेसिस को पिज्जा और चॉकलेट खाना पसंद हैं.
रविंद्र जडेजा (Ravindra Jadeja)
रविंद्र जडेजा का नाम आज दुनिया के सबसे बेहतरीन फील्डर्स में शुमार किया जाता है. हालांकि जडेजा को गुजराती भोजन का बेहद शौक है, लेकिन वो अपनी रेग्युलर डाइट में फैट्स (Fats), कार्ब्स (Carbs) और हाई कैलोरी मील्स (High Calorie Meals) को नहीं शामिल करते हैं. खास बात ये है कि जडेजा ज्यादातर बेहद हेवी ब्रेकफास्ट करते हैं और अपना लंच स्किप कर देते हैं. हालांकि वो पूरे दिन भर में एक बैलेन्स्ड डाइट लेना पसंद करते हैं और इसके लिए बीच बीच में दूध और फल खाना पसंद करते हैं.
रोहित शर्मा (Rohit Sharma)
टीम इंडिया के ओपनर रोहित शर्मा अंडों और दूध में ओट्स (Oats) के नाश्ते के साथ अपने दिन की शुरुआत करते हैं. अपने खेल की ही तरह रोहित अपनी फिटनेस और हेल्थ को लेकर बेहद सतर्क रहते हैं. 33 साल के रोहित ने पिछले कुछ सालों में अपनी फिटनेस पर लगातार काम किया है और आज अपने आपको एक बेहद ही फिट और स्टाइलिश प्लेयर के तौर पर स्थापित किया है. हालांकि आपको ये जानकर हैरानी होगी कि रोहित एक समय प्योर वेजिटेरियन थे. हालांकि अब वो जहां अपने नाश्ते की शुरुआत अंडों से करते हैं वहीं दोपहर में वो घर की बनी चपाती और ब्राउन राइस खाना पसंद करते हैं. जबकि डिनर में रोहित की डाइट में ग्रिल्ड चिकन और सलाद शामिल रहता हैं. चीट मील (Cheat Meal) के तौर पर रोहित आलू का परांठा खाना पसंद करते हैं.
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